چک لیست ها ونرم افزار های ارزیابی وضعیت بدن - بلند کردن و حمل دستی بار
توصیه شده توسط مرکز سلامت محیط و کار
باتشکر از مهندس حمزه علي آبادي
برای مشاهده توضیحات به ادامه مطلب بروید»»»»»
اشتراك در بزرگ ترین گروه ایمنی و بهداشت حرفه ای در ایران
گروه ایمنی و بهداشت حرفه ای SKLF
|
با بیش از ۲۱۴۰ عضو متخصص |
|
جهت دانلود مطلب باید ازقبل این مراحل را طی کرده باشید :
|
بلند کردن بار و ایمنی کمر
با تشکر از مهندس زهرا نقوی
جهت دانلود باید عضو گروه باشید
در یک چشم به هم زدن به خانواده بزرگ ما بپیوندید
با بیش از۱۷۴۴ عضو متخصص | |
|
همچنین جهت دانلود مطالب باید ازقبل این مراحل را طی کرده باشید :
انبارداری جابه جایی محصولات و مواد را در بر می گیرد که بایستی در حالت ایمن انجام شود و نیز حفاظت کننده محصولات باشد.همچنین بارگیری یا تخلیه و حرکت مواد با حمل دستی به دنبال کج کردن ایمن ، بایستی مشاهده شود:
_ زمان بارگیری چرخ دستی بارها را دور از چرخها نگهدارید.
_ میزان بار از میزان ظرفیت تولید کننده تجاوز نکند . ( ظرفیت صفحه در حمل دستی مشخص شود .)
_ محل بار طوری باشد که نیفتد ، نلغزد ، تکان نخورد واگرتسمه ها در دسترس هستند آنها را با تسمه ایمن کنند.
_ برای آیتمهای به شدت حجیم یا تحت فشار مانند سیلندرهای گاز ، ازتسمه یا زنجیر برای حمل دستی استفاده شود.
_ سر بار به آهستگی به جلو کشیده شود به طوریکه زبانه بارکش دستی زیر بار برود وسپس به جلو هل داده شود و زبانه
بارکش دستی تمام راه زیر بار باشد، اگر مانع دید شما می شود دیده بان برای کمک بخواهید.
_ بار را تا حدی که وزن آن با برگشت روی پا ، نه بدون دست قابل حمل باشد ، هل دهید.
_ با چرخ دستی به عقب راه نروید ..........
ادامه مطلب ...
اين درحالي است كه در اكثر موارد صدماتي كه در ناحيه تحتاني كمر رخ مي دهد به علت ضعيف بودن عضلات كمر و يا به دليل طريقه نادرست بلند كردن بار و حمل نادرست اشياء مي باشد . عضلات ضعيف ( در اثرعدم ورزش كافي ) مي توانند فعاليت هاي ساده بدني از جمله نشستن ؛ ايستادن و بلند نمودن اشياء را به عوامل بالفعل و بالقوه مضري تبديل نمايند . هنگامي كه يك فعاليت بدني انجام مي دهيد ؛ در حين انجام كار فعاليت هايتان بايد براي كمرتان قابل تحمل باشد شما با اختصاص دادن چند دقيقه در روز براي قوي كردن عضلات مي توانيد از صدمات احتمالي وارده به كمرتان جلوگيري كرده و به راحتي فشار هاي كاري را كه به كمرتان وارد مي شود تقليل دهيد .
علل بروز كمر درد :
بطور كلي صدمات كمر ناشي از تركيبي از مشكلات در طول زندگي مي باشد كه عبارتند از :
1- نگراني و اضطراب
2- شيوه نادرست بلند ......................